Polecamy książkę: "Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?" | ||
Wyświetlony 4100 razy, Komentarzy: 0
Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia? - Doreen Virtue - Kolejny poradnik niekwestionowanego autorytetu – specjalistki w dziedzinie zdrowego żywienia, emocjonalnego i fizycznego głodu – Doreen Virtue, autorki książek – Anielska dieta oraz Uzdrawianie duszy i ciała.
Z tą książką każdy z łatwością odzyska zdrowy poziom apetytu i kontrolę nad swoim ciałem i duchem.
Co to takiego emocjonalne jedzenie? Ku zaskoczeniu niektórych emocjonalne jedzenie jest dość powszechnym zjawiskiem. Jednym słowem zajadamy swoje problemy. Jest to najprostszy i najszybszy sposób na "odreagowanie" smutku, samotności, stresu i wielu innych emocji. Niestety opłakany w skutkach, bo może spowodować nadwagę, choroby wynikające z przejedzenia, bądź spożywnia niekorzystnych pokarmów. A emocje pozostają nieruszone, narastają i w końcu wybuchają w formie mniej lub bardziej poważnego schorzenia. Ostatecznie po zjedzeniu jesteśmy zaspokojeni tylko przez chwilę i niedoświadczamy w pełni przyjemności jedzenia. Ponieważ jedliśmy szybko, łapczywie, będąc w emocjach. Uzależnienie od jedzenia jest częste i uwaga - możeby szkodliwe tak jak choćby uzależnienie od tytoniu.
Co zrobić by sobie pomóc? Przede wszystkim uświadamiać sobie, że decydujemy się zjeść aby zaspokoić jakieś emocje. Wtedy obserwujmy to, starajmy się zjadać mimo wszystko spokojnie, wydłużając przy tym spokojnie przy tym aż do dołu brzucha. Wybierajmy mimo wszystko pokarmy pełnowartościowe i zdrowe - cieszmy się przy tym jego różnorodnością. Cieszmy się i delektujmy tym co jemy. Korzystajmy ze świeżego powietrza i ruchu. I co najważniejsze w tym ciągłym braku czasu i zabieganiu znajdujmy każdego dnia czas dla siebie - na przyjemności, na relaks, bez wymówek i wmawiania sobie, że relaks zapewni nam np. posprzątanie mieszkania. Niech to będzie coś naprawdę odprężającego. Bez przyjemności w życiu stajemy się nie do zniesienia nerwusami.
A na wsparcie procesu oduzależniania się i uzdrowienia swoich emocji polecamy poradnik niekwestionowanego autorytetu – specjalistki w dziedzinie zdrowego żywienia, emocjonalnego i fizycznego głodu – Doreen Virtue, autorki książek – Anielska dieta oraz Uzdrawianie duszy i ciała.
"Jej najnowsza książka "Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?" adresowana jest do wszystkich, którzy nałogowo objadają się i mają problemy z nadwagą. Do tych, u których przyczyna pojawiania się głodu nie leży w naturze fizycznej, ale ma swoje źródło w sferze emocjonalnej. W końcu do tych, których w jednej chwili chwyta przemożna chęć zjedzenia określonego pokarmu i nijak nie są w stanie zwalczyć w sobie tej zachcianki. W grupie tych produktów najczęściej występują: czekolada, ciasta, ciasteczka, chipsy, lody albo słone czy pikantne przekąski.
Jednak zjedzenie tego, na co się ma ochotę, nie rozwiąże problemu, który się za tym kryje. Tylko umiejętne interpretowanie zachcianek jedzeniowych pozwoli opanować pokusę jedzenia. Takie rozwiązania i gotowe afirmacje do zwalczania zachcianek daje właśnie Doreen Virtue. Dzięki niej uzdrowisz swoje emocje – strach, wstyd, gniew i napięcie, które manifestują się w formie zachcianek.
Z książką "Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?" każdy z łatwością odzyska zdrowy poziom apetytu i kontrolę nad swoim ciałem i duchem."
Komentarze do artykułu: Polecamy książkę: "Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?"