Oddech to życie | ||
Wyświetlony 6034 razy, Komentarzy: 0
Właściwe oddychanie to jeden z głównych filarów leczenia człowieka w medycynie wschodniej, jest ono traktowane jako skomplikowany proces przemian energetycznych i chemicznych w organizmie, który stanowi warunek zdrowia, wpływa na witalność, nastrój, metabolizm przemian w poszczególnych narządach. Zdaniem lekarzy dalekiego wschodu prawidłowe oddychanie stanowi ważny element oczyszczania organizmu z toksyn, leczenia schorzeń, a także jest drogą do osiągnięcia wyższego poziomu rozwoju duchowego.
Wiele osób uważa, że głównym źródłem energii dla naszego organizmu są produkty żywnościowe, nic bardziej mylnego. Bez jedzenia możemy się obyć nawet kilka tygodni, bez wody kilka dni, a bez tlenu zaledwie kilka minut. Dlatego właściwe oddychanie to najkrótsza droga do zdrowia.
Doktor Jadwiga Górnicka w jednej ze swoich książek wyjaśnia w jaki sposób opracowana w Japonii metoda odwróconego oddychania wpływa na zdrowie człowieka. Okazało się, że tą właśnie techniką można wyleczyć nowotwory płuc, ponieważ wysokie stężenie tlenu niszczy komórki nowotworowe.
Według pani doktor głębokie oddychanie pozwala schudnąć, kontrolować pracę serca, wątroby i innych narządów, a także daje realną szansę na uruchomienie mięśni twarzy lub innych części ciała u osób po mikrowylewach. Ćwiczenia oddechowe są ważne dla palaczy, ponieważ pozwalają łatwiej oczyścić płuca i oskrzela z zalegającego latami toksycznego śluzu i dotlenić cały organizm.
Oddychanie przeponowe - klucz do zdrowia.......
Właściwym sposobem oddychania jest oddychanie tzw. przeponowe, którym oddychają naturalnie małe dzieci. Przy wdechu brzuch się podnosi, rozszerza przepona, nasze płuca wypełniają się max. ilością powietrza. Płucom daje się dużo przestrzeni. Im więcej tlenu dostanie się do płuc przy wdechu, tym lepsza jest wentylacja i większa ilość erytrocytów otrzyma energię i tlen.
Procesy utleniania będą odbywały się bez toksycznych produktów dla organizmu. Jeśli nauczymy się oddychać przeponowo i na dodatek zwolnimy tempo oddychania,
to w znacznym stopniu zahamujemy procesy starzenia, staniemy się energiczni, radośni, damy potężny oręż organizmowi do walki z chorobami.
Prawidłowy oddech a oczyszczanie organizmu.......
Ponieważ wszystkie funkcje organizmu człowieka są ze sobą ściśle powiązane, nawet kilku minutowa przerwa w dostawie tlenu do mózgu powoduje nieodwracalne obumieranie komórek nerwowych, a to zaburza sprawne działanie całego organizmu. Przy braku dostatecznej ilości tlenu nie jest możliwe właściwe przyswojenie substancji odżywczych przez tkanki i komórki, brakuje energii na procesy odnowy i oczyszczania. Tlen jest konieczny do usunięcia wszelkich szkodliwych produktów przemiany materii i sprawnej wymiany gazowej w płucach. Gazowe toksyny, na późniejszym etapie przemian, w postaci trwałej odkładają się w różnych organach, np. w jelicie grubym, czy stawach.
Prawidłowy oddech a odchudzanie.......
Włączając do dietetycznego programu odchudzania ćwiczenia oddechowe dajemy naszemu organizmowi szansę na szybsze pozbycie się zbędnych kilogramów, ponieważ proces oddychania i trawienia są ze sobą ściśle powiązane, znacząco wzrasta tempo naszego metabolizmu i spalania komórkowego.
Jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów to należy kilkakrotnie w ciągu dnia zatrzymywać oddech na 30 sekund.
Oddychanie zdrowotne........
Jest skomplikowanym procesem energetycznym. Łatwo zauważyć, że sposób naszego oddychania jest zależny od naszych myśli, emocji, wysiłku fizycznego, temperatury otoczenia. Kiedy nękają nas sytuacje stresowe oddychamy szybko i krótko, gdy jesteśmy spokojni nasz oddech staje się powolny, spokojny i wydłużony.
Udowodniono naukowo, że oddychając w ten pierwszy sposób szybciej zapadamy na wszelkie choroby, żyjemy krócej, jeśli wykonujemy głęboki wdech i długo wypuszczamy powietrze odzyskujemy wewnętrzny spokój i odprężenie.
Naśladujmy sposób oddychania małych dzieci, bo oddychając w ten właśnie sposób uzyskamy maksimum korzyści zdrowotnych.
Oddychanie a stres........
Świadome oddychanie jest w stanie pomóc nam w walce ze stresem dnia codziennego. Określone techniki oddychania są najlepszym sposobem odzyskania równowagi psychicznej bez sięgania po toksyczne środki farmakologiczne. Nie jest tajemnicą, że joggini potrafiący kierować procesem oddychania zachowują świetną kondycję i jasność umysłu do późnej starości. Pracę z oddechem docenia również współczesna psychoterapia.
Michał Tombak na łamach swoich książek zachęca do codziennej gimnastyki oddechowej:
-oddychanie zdrowotne
wdech przez nos 2 sekundy - wstrzymanie oddechu 8 sekund - wydech 4 sekund nosem / cykl oddechowy 2-8-4/,
ćwiczenie wykonujemy w pozycji najlepiej leżącej przez 2 minuty rano i wieczorem
-oddychanie pełne
Ten rodzaj oddychania pozwala równomiernie rozprowadzić energię po ciele, przyspiesza procesy utleniania, stymuluje pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego, przyspiesza przemianę materii. Jest to sposób oddychania małych dzieci; należy powoli wciągać powietrze przez nos zaczynając od dolnej części płuc, /przepona/ stopniowo wypełniając środkową /klatka piersiowa/ i górną /pierś uniesiona z górnymi żebrami, ramiona lekko uniesione/, oddech powolny, jednostajny.
-oddychanie oczyszczające
Ten sposób oddychania oczyszcza płuca , stymuluje funkcje oddechowe, odmładza komórki organizmu
wdech nosem przez 2 sekundy-wstrzymanie oddechu na 3 sekundy-wypuszczanie powietrza przez zwężone usta /można użyć słomkę/ przez 12 sekund lub do całkowitego opróżnienia płuc. Ćwiczenia należy wykonujemy po 2 minuty rano i wieczorem.
-wietnamski typ oddechowy
jest wspaniałym masażem całego układu pokarmowego, wątroby, trzustki
wdech nosem /bardzo powolny/ przez 2 sekundy-wstrzymanie oddechu 2 sekundy- wydech w ciągu 4 sekund-pauza 2 sekundy. W ciągu pierwszego tygodnia ćwiczenia wykonywać 10 razy, drugiego-15 razy, trzeciego-20razy. Po tym czasie wykonywać 30-60 powtórzeń oddechowych każdego dnia w zależności od stanu
zdrowia i samopoczucia.
Głęboki sens naszego oddychania polega na harmonii ciała i umysłu, na umiejętności czerpania energii do życia naszych wszystkich komórek. Jeśli prawidłowo nauczymy się ją pobierać damy szansę organizmowi na sprawne funkcjonowanie i życie w zdrowiu przez długie lata.
Komentarze do artykułu: Oddech to życie