Sposób na zgagę | ||
Data dodania: 2014-12-12 00:46:48, Dodane przez: Agnieszka Biernat
Wyświetlony 5492 razy, Komentarzy: 2
Wyświetlony 5492 razy, Komentarzy: 2
Objawy zgagi:
- pieczenie, albo palenie za mostkiem lub w dołku podsercowym,
- duszności, poza tym uczucie goryczy lub kwaśnego smaku w ustach,
- puste odbijanie, nudności, wymioty, nadmiar śliny, nieprzyjemny zapach z ust,
- napadowy kaszel nocny, zapalenie gardła lub krtani, ból brzucha, chudnięcie.
Mechanizm choroby
Zgaga polega na biernym, cofaniu się do przełyku treści żołądkowej, która powoduje podrażnienie i uszkodzenie błony śluzowej. Powtarzająca się nagminnie sytuacja zarzucania kwasami może prowadzić do refluksu żołądka zwanego także nieżytem. Ten z kolei nie leczony właściwie może prowadzić do powstania nadżerek i owrzodzenia błony śluzowej, a następnie zmian nowotworowych.
Przyczyny zgagi mogą być różne
- przyjmowanie niektórych leków,
- palenie papierosów,
- nadwaga,
- noszenie ciasnego ubrania,
- błędy żywieniowe (jedzenie zbyt gorących czy pikantnych potraw, żywność wysokoprzetworzona, nadmiar cukru, alkoholu, kofeiny, napoi sztucznie barwionych, niedokładne żucie, zbyt późna pora posiłków.
Inne objawy to również:
- nieprawidłowe funkcjonowanie dolnego zwieracza przełyku, jego osłabienie.
- zgaga może być również skutkiem nerwicy żołądka oraz dróg żółciowych.
- poza tym refluks żołądkowo-przełykowy to także częsta dolegliwość kobiet w ciąży.
Zalecenia dietetyczne w zgadze
- przede wszystkim należy przywrócić naturalną równowagę kwasowo-zasadową.
- nie przeciążać układu pokarmowego (posiłki powinny być objętościowo małe),
- długo i dokładnie żuć każdy kęs,
- prawidłowo łączyć białka z węglowodanami,
- unikać pokarmów smażonych, wędzonych oraz za tłustych, ponieważ podrażniają i wzdymają.
- ostatni posiłek powinno się jeść nie później niż 3-4 godziny przed snem.
- jeżeli chodzi o napoje wskazane jest picie przed posiłkami ziół o właściwościach osłaniających, przeciwzapalnych i rozcieńczonych naturalnych soków warzywnych.
Aktywność oraz odpoczynek a zgaga
- bezpośrednio po posiłku zabroniony jest intensywny wysiłek fizyczny, a także pochylanie się, nie wskazana jest również drzemka. W przeciwnym razie dojdzie do cofania się treści żołądkowej do przełyku.
- podczas odpoczynku i snu istotna jest prawidłowa pozycja.
- należy unieść głowę i górną część ciała o 15 do 20 cm za pomocą podgłówka umieszczonego pod materacem albo ustawienia wezgłowia łóżka na podwyższeniu. Dzięki temu nie będą drażnić przełyku kwasy.
Źródło: http://www.dieta.eko.org.pl/zgaga.php
Komentarze do artykułu: Sposób na zgagę
PiekneCialo
http://pieknecialo.com/glowna/17-probalance.html
janusz
https://www.youtube.com/watch?v=91LGxL6WnFU